[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
1. zależy jakie te interwały. ogólnie po treningu biegaj, a w dni bez treningu rób interwały biegowe. nie napalaj się, że Ty wszystko zrobisz bo potem efekty pójdą w las. im lepsze interwały po treningu tym gorszy wykonałeś trening siłowy. 2. moim zdaniem 80kg góra. oczywiście przy mniejszym procencie tkanki tłuszczowej w ciele, a nie np. 20%. [...]
[...] w sile kopniecia (niestety nie wiem czy ITF czy WTF). A tak wogole to zapytam raz jeszcze o to o co pytalem w poscie dot. K1: dlaczego po tych wszystkich mocnych kopnieciach jakie byly wyprowadzone w zeszly piatek prawie wogle nie polala sie krew??? Co do rak to w tym wypadku moge Ci przyznac racje - tu jestesmy nieco slabsi. Ale... ostatnio na [...]
[...] rolę przy zmianie jedzenia na energię, jak również zwiększa szybkość wzrostu mięśni. Pomocna w metabolizmie mięśni jest również witamina E." co o tym sądzicie? jakie witaminy i jakie minerały są kluczowe dla zwiększenia masy ciała? kupiłem sobie lajtowy kompleks witaminowo-mineralny Vigor i chciałem się dowiedzieć jakie pojedyńcze [...]
Szanse są zawsze. Ten kto sie bawi w zakłady bukmacherskie to doskonale wie, jakie niespodzianki są w sporcie. Jeśli w piłce nożnej czwartoligowiec potrafi ograć pierwszoligowca(choć czasami jest tak ze wzgledu na to, że mecz jest ustawiony) to co dopiero można zdziałać w sportach walki. Chwila nieuwagi Barnetta i Paweł wygrywa. Trzeba sie cieszyć [...]
[...] do wykonania ruchu wykożystać jedynie te mięsnie ktore są do tego absolutnie konieczne, a i tak z rozluźnieniem. Mój nauczyciel mówi o różnych jing, bez wnikania w szczegóły jakie i co - to sa rózne sposoby wykonania techniki przy pomocy róznych jung - najprostszym jing jest taki gdzie poprzez specyficzne szrpnięcie powstaje specyficzny rodzaj [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
wszystko prawda - polecam programy cesara millana - jesli ktos ma kablowke (byly kiedys na discovert czy innym tlc) - potrafi w krotkim czasie zresocjalizowac kazdego pas i niestety wine za bledy wychowawcze zawsze ponosi czlowiek - psy nie sa zle z natury niezaleznie od tego jakie maja predyspozycje czy geny
[...] Coś o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]
[...] sciany zeby wypracowac odpowiednia sile. Do tego mozna dodać trening siłowy mieśni nóg, grzbietu i brzucha, pamietajac ze ruchy musza byc szybkie. To jest cwiczenie w stylu jakie nalezy robic na nogi: http://www.youtube.com/watch?v=jJECepNeCJ0&feature=related I calosc treningu Wernera Gunthora, jednego z najlepszych kulomiotow (Majewski przy [...]
ja sie boje przejsc na offa, ale już nie cuzje tej mocy na saa, tzn. efekty jakeis sa ale nie ma tego wow jakie to jest jak sie wchodzi na bombe tych emocji, tego efektu, wszystko jest taka codziennoscia już... dieta olana, w******lam coś tam na miescie lub u panny, pie tylko coca cole lub drinki
[...] nawet nieznaczny wzrost moze potwierdzic ze jednak tam byl prop i problem tkwil w czyms innym. ale szczerze w to watpie bo skoro mowisz efekty jakeis sa ale nie ma tego wow jakie to jest jak sie wchodzi na bombe tych emocji, tego efektu u mnie tego wow nie bylo, nie ma efektow itp. nawet tego specyficznego skutku jak libido nie odczulem...
[...] Tak ja to sobie wyobrażam i znając jeszcze co nieco mentalność Japończyków, sądzę że to dość prawdopodobny scenariusz. Wracając...myślę, że kierownictwo UFC przeczuwa, jakie zamiary może mieć szefostwo PRIDE, bo w końcu to nie są idioci. To jest poważny biznes i trzeba być bardzo ostrożnym. Tym bardziej więc nie rozumiem polityki Dana [...]
art. z kafeteria.pl Jeść co się lubi i nie tyć? Każdy, kto chociaż raz w życiu próbował się odchudzić, wie, jakie to trudne. Tyjemy, dlatego, że lubimy jeść tłuste i mączne potrawy, tymczasem odchudzanie pozbawia nas tej przyjemności. Jest to bardzo przykre, toteż mało kto wytrzymuje reżim niskokalorycznej diety. Wywiad z Mają [...]
[...] nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
[...] BF elegancki :-)) - rozumiem, że to wynik sportowego trybu życia , a nie jakichś wcześniejszych diet redukcyjnych? Nie miałeś nigdy wcześniej nadwagi, jakiegoś zbędnego sadełka wokół pasa? Twoim priorytetem jest, jak rozumiem, tenis, a siłownia pomocniczo? Czy są to równorzędne sprawy, tzn. zależy Ci na zbudowaniu dużo [...]
uuh Ciulik jakie Ty masz wyszukane nazwy nie wiem czy są gęste są takie jak u Was może ich wogle nie być,tylko trzeba sie pogimnastykować to zależy.fakt nie pokazywała mi i całe szczęście ehehe,wole ogladać męskie pośladki
Ania, nie wliczamy szpinaku do bilansu, tylko warzywa okopowe:-) Z ciekawości zapytam się, jakie jabłka suszone kupujesz? Bo są dwa rodzaje, suche i te jasne,mocno konserwowane, aby były mięciutkie prosto z Chin#-P Makaron jajeczny, lepiej zamienić na ten z pełnego przemiału. Oblizuje się smakiem za ilość tłuszczy w misce@@-)( I podziwiam za [...]
[...] sami tworzą dietę i ustalają program ćwiczeń (aluzja do twoich treningów pon-śr-pt). Nauka właśnie na tym się opiera - na eksperymentowaniu. Ale, ale, trzeba mieć solidne podstawy wiedzy, żeby nie doprowadzić się do takiego stanu, jak niektórzy forumowicze. Ważne, aby trzymać się pewnych założeń. Napisz jeszcze, jakie ćwiczenia wykonujesz.
Lekka redukcja przy zachowaniu siły i mięśni
